Prevence akné

Kromě faktorů jako dědičnost, hormonální změny a jim podobné, existují u akné i faktory, které můžeme svým přístupem ovlivnit. Na vznik akné má bez diskuse obrovský vliv především životospráva. Podívejme se na možnosti prevence proti vzniku akné.

Co se podílí na vzniku akné?

Životospráva a strava

Je logické, že akné neprospívá špatná životospráva a výživa. Pokud máme s akné problémy a chceme se ho opravdu zbavit, měli bychom omezit kouření, pití alkoholu a nezdravá, mastná a kořeněná jídla. Nevhodná je i nadměrná konzumace sladkého. Špatné stravování se navíc negativně projevuje nejen na naší pleti, ale i na celkovém stavu organismu.

Jídelníček bychom měli obohatit především o dostatek vitaminů E, C, A a B. Ovoce a zelenina by měly být základní složkou naší stravy. Stejně tak bychom měli často jíst luštěniny, sýry, vajíčka, česnek, ořechy (obsahují totiž zinek, který je pro krásu pleti důležitý). Dále lze doporučit omezení konzumace bílého pečiva a naopak častěji konzumovat mořské ryby a luštěniny. Co se týče ryb, nic se nemá přehánět, neboť přemíra jódu by nám také nemusela prospět. Výše uvedené rady by nám v boji s akné měly pomoci.

Akné a stres

Pro vznik akné má význam i psychická pohoda. Stres nám v boji s ním určitě nepomůže. Pokud se tedy chceme akné vyhnout, měli bychom se pokud možno vyvarovat přemíry stresu.

Péče o pleť

Jednou z nejvýznamnějších částí prevence, kterou můžeme akné předcházet, je důkladná péče o pleť. Pleť bychom měli čistit zhruba dvakrát denně, ráno a večer. Pro správné ošetření pleti je nutná i vhodná kosmetika, případně dobře zvolené přípravky na akné. Jinak bychom si mohli způsobit více obtíží namísto pomoci. Na závěr rad, jak na akné, se hodí zmínit, že je dobré nevystavovat rizikovou pokožku zbytečně slunci či působení klimatizace. Pokožka se může dočasně zlepšit, neboť se vysuší, avšak v konečném důsledku to bude mít negativní efekt v podobě zhoršení. Není snad ani třeba zmiňovat, že v rámci prevence akné není vhodné vystavovat pokožku nadměrně prašnému a nečistému prostředí, které způsobuje zvýšené zanášení pórů a riziko infekce.


Nevíte si rady? Chybí Vám nějaká informace? Zeptejte se v diskusi!